מיינדפולנס – נובמבר 21

בהנחיית

ערן הרפז

תכנית שנתית ללימוד, אימון והעמקה במיינדפולנס –  עם דגש ליישומים אישיים ומקצועיים

הקורס מיועד למי שרוצה לשפר את איכות חייו וגם למי שרוצה לשלב את המיינדפולנס בעבודתו החינוכית, טיפולית ועוד…

רקע

ההבדלים ביננו כבני אדם קטנים בהרבה ממה שנדמה לנו במבט ראשון.
כולנו רוצים להיות מאושרים. כולנו רוצים לא לסבול. כולנו רוצים לחיות חיים של שלווה ושמחה. אף אחד איננו מבקש להיות נתון תחת סְטרס ולחץ, דיכאונות או חרדות. אף אחד לא מבקש לחוש חוסר-סבלנות, חוסר-חיוניות או חוסר משמעות.
אבל נראה שזה לא ממש מצליח לנו…

מיינדפולנס, תשומת-לב קשובה, היא אימון פשוט שמטפח נוכחות סקרנית ופתוחה במפגש עם החוויה הגופנית והמנטלית שלנו ברגע הזה.
תשומת הלב הזאת, מיינדפולנס, עושה הבדל.
היא מאפשרת לנו ללמוד ולהכיר את עצמנו בעצמנו, בגוף ראשון,  את המנגנונים וההתרחשויות שבנפש האדם. הכרה ולימוד אלה, משנים באופן משמעותי את דרך ההתמודדות שלנו עם מצבי חיים.

בעוד מקורה של המיינדפולנס בתורת הנפש הבודהיסטית, יש סביבה בשנים האחרונות "באז" של ממש בחוגי המיינסטרים של התרבות המערבית העכשווית. כיום, יש למיינדפולנס מקום מרכזי בענפי מחקר מדעיים חשובים כמו פסיכולוגיה ומדעי המוח.
מחקרים פסיכולוגיים מראים שהטמעת המיינדפולנס – אימון יומיומי של קשב תוך לימוד והבנת המנגנונים הנפשיים שלנו – מביאה לשינויים רצויים ושיפור ההתמודדות הנפשית עם מצבי חיים שונים. חקר המוח מצביע על כך שאימון במיינדפולנס עשוי ליצור שינויים רצויים בתפקוד ואף במבנה המוח.

מטרות התכנית

התכנית מכוונת לפיתוח תהליך אישי עמוק של לימוד והטמעה של היבטים תיאורטיים ומעשיים של מיינדפולנס. 
ברמה המקצועית
, היא מאפשרת פיתוח איכויות וכלים טיפוליים המאפשרים מגע עמוק וחי עם החוויה הנוכחת, והעמקת המרחב הטיפולי.

חשוב לדעת:

  • תכנית הקורס כוללת אימון בבית.
    התרגול בבית הכרחי על-מנת ליהנות מפירות הקורס.
  • חומרי הקורס כוללים: קריאת טקסטים והנחיות מדיטציה מוקלטות.

תכנית שנתית ללימוד, תרגול והעמקה במיינדפולנס – תרגול תשומת הלב הקשובה מפתחת בנו יכולות של יציבות נפשית, הכלה, ריכוז והורדת סטרס. תורמת לבריאותנו הנפשית והפיסית. עם דגש ליישומים אישיים ומקצועיים.

פרטים:

20 מפגשים בימי חמישי,

בשעות: 16:00-18:00

מפגש ראשון: 18.11.21

עלות: 3600 ש"ח , ניתן לחלק לתשלומים.

>> 10% הנחה – לנרשמים בהרשמה מוקדמת עד ה-22.10.

לפרטים – תמה 050-2777618

תנאי תשלום:
ההרשמה מותנת, בתשלום של 10% מעלות הקורס, בכרטיס אשראי
ניתן לשלם במזומן או כרטיס אשראי.
יש להסדיר את התשלום כולו לפני פתיחת הקורס.
ביטול לימודים לאחר מפגש ראשון יחויב ב 10% משכר הלימוד ואח"כ לא יינתן החזר.